职场女性面临的职场压力，如何应对职场压力？

　　职场女性面临的职场压力，如何应对职场压力？

　　在社会高速发展的今天，我们不得不关注职场女性的工作生活压力，主要来自哪些方面?

　　工作压力。

　　工作压力主要是由于繁重的工作任务，使职场女性不堪重负，无法享受工作。这是影响职场女性心理健康的一个特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往会对工作感到厌倦，工作热情下降，工作效率降低，更容易出现工作失误。一旦错误被批评，就会增加心理压力。

　　人际关系。

　　职业女性的心理健康已经在职场人际交往中得到检验。职业女性大多比较强势，工作得不到上级或者外界的认可，很容易自卑。当他们被指责时，他们会感到被嘲笑，自尊心受到伤害。这种心理不健康也会给职场女性带来各种身体疾病。

　　暴力表情。

　　影响女性心理健康的表达暴力，是指在写字楼里面对面的人的“不好的表达”，不是皱眉就是茫然。心理学家认为，这种表达暴力其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女人天生敏感，这种表情的猜忌和怀疑往往会让她们感到不安。

　　婚姻家庭。

　　女人是感性的动物，对于很多女人来说，家庭是她们一生的事业。相对于工作，她们可以为家庭牺牲事业，这是男人很难做到的。正是因为女性如此重视家庭和婚姻，一旦家庭关系出现问题，对职场女性的心理健康是致命的。

　　职场女性承受着来自各方面的巨大心理压力，需要及时调整放松心态，保证女性心理健康的可持续发展。一旦发现不良情绪和心理压力，应尽快消除，避免出现严重的心理问题，甚至出现抑郁、焦虑等重大心理疾病。

　　变压力为动力，职场女同胞，一定要调整好，过上充满正能量的生活!

　　职场女性如何应对职场压力？

　　现代社会节奏快，每个人都有压力。即使社会发展到今天，传统观念仍然束缚着女性，但每个人的时间和精力都是有限的。有了自己的家庭之后，要兼顾工作和家庭。一方面要努力展示自己职业女性的外貌，另一方面要努力构建一个美好和谐的家庭。他们自然会觉得对不起老人、孩子、丈夫，想尽可能的承受生活的压力。大多数时候，他们照顾所有的人，但是

　　事实上，当压力发生时，身体会给出预警。比如呼吸会变得急促，四肢会感觉僵硬。这是正常现象，深呼吸几下就会缓解。适度的压力对人有好处，但是压力太大，长期处于这样的状态。很常见的一种状态就是总感觉力不从心，也就是身体在用这种方式告诉你，你超负荷了。

　　当你意识到自己已经处于这种状态的时候，你需要做的第一件事就是想想，你已经有多久没有平静地坐下来，吃一顿好饭了。你有多久没照镜子了?多久没感觉到和老公拥抱了?这就是你想要的生活吗，当你像陀螺一样一直在为工作和家庭奋斗的时候?

　　工作对你来说是什么?工作是为了更好的生活，但如果生活中只剩下工作，那么工作就会成为让我们失去动力、活力和期待的杀手。当你只对自己的工作感到疲惫、沮丧甚至怨恨时，你需要回忆起你在工作场所开始努力工作的原因。为你工作意味着什么?

　　工作可以给人带来经济收入，给人稳定的稳定感，让人更好的享受生活。生活和家庭并不敌对。如何平衡两者之间的关系是关键。首先，计算好你每个月必须的日常开销，加上一些合理的储备金额，得到你每个月需要赚钱的具体数字，这样你就可以清楚的知道自己的目标，也有一定的确定性。不要让自己活在想象中的巨大经济压力下，不停的往前跑。

　　其次，和老公做一个关于这个数字的计划，他能做到哪一部分，能承受哪一部分。在这个交流的过程中，你们相互依赖，携手面对，会让你们的家庭共同体更加强大。实际的数字会给你很强的清晰感，更清晰的东西会让你更有掌控感。一旦你觉得你能掌控自己的工作和家庭，你就能清楚地看到你在其中的价值和地位，两种利益的得失就清晰地摆在你面前。当你能正确面对的时候，工作和家庭带来的适度压力会让你做的更好。

　　还有一点很重要，即使每天都抽不出时间，也需要在一周内给自己一个固定的时间做一些有趣放松的事情，比如和老公一起看电影，一起逛街，一起做一顿爱的晚餐，或者和小姐姐聚在一起聊天。在这段时间里，你可以好好照顾自己心里累的自己，不为任何人，只为自己。当照顾自己的意识在你心中生根发芽，你才能真正的快乐，心中有爱，把你所拥有的，爱和美好，都给家人。我也相信他们更愿意看到你这样。